伤筋动骨一百天，骨折之后的康复，是一个漫长的过程，尤其是对于新陈代谢较为缓慢的老年人来说，骨折之后要想最快恢复，均衡合理的营养摄入是必要的关键。

　　老人骨折后的饮食要注意哪些呢?

　　1.补充维生素D

　　很多人对骨折康复营养补充的一大误区就是，骨折以后要多补充钙质，才能加速断骨的愈合。实际上，只增加钙的摄入量，并不会加速断骨的愈合，还会引起血钙增高的危险。

　　骨折期间的补钙，不是要补充钙质，而是要将摄入的钙利用起来。能够促进钙吸收的维生素D，才是骨折后补充的关键。而且，骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，也容易缺乏维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能多晒些太阳。

　　>>>骨折康复还有哪些误区? 

　　2.增加蛋白质摄入

　　骨折之后的饮食，更要多注意营养。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分里，都有蛋白质的参与。多吃高蛋白、高维生素的食物，才能帮助骨骼更快的愈合。

　　有些老人会因为“以形补形”，而在骨折之后，炖上许多大骨头汤。但实际上，如果只喝汤的话，往往会让老人摄入过多的盐分，对康复是非常不利的。清淡、易消化的炖肉，才能提供更多的营养。

　　3.多喝水

　　很多卧床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人，行动十分不便，因此就会尽量少喝水，以减少小便的次数。如此虽然小便次数减少，但更大的麻烦产生了。

　　如果卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床的骨折病人千万不能少喝水。

　　>>>骨折静养危害大! 这些风险您懂吗?

　　温馨提示：老人骨折后，除了补充营养之外，还要进行适当的康复训练，才能够防止肌肉萎缩、韧带黏粘、关节扭曲等后遗症。福州仓山国德老年医院是按照国家三级护理院标准设置的护理专科医院（医保定点单位），医院坐落于闵行区北松公路700号(近中春路)。如果您还有什么骨折术后康复方面的疑问，可以【在线咨询】或者拨打我院热线：021 3177 0886，专家一对一为您解答。