痛风是一种常见切复杂的关节炎类型，多发于中老年人身上，并且男性发病率要高于女性。通常来说，造成痛风的本质原因是体内尿酸水平的升高，造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积。

　　福州仓山国德老年医院院长指出大多老人都不甚注重痛风的预防，往往等到发病后，才后知后觉开始治疗。而且，老年痛风患者多数患有“三高”，因此在优先权限上，老年痛风的预防是要高于治疗的。

　　那么，老年痛风该如何预防呢?

　　1、坚持降尿酸

　　血尿酸水平偏高是痛风发作的主要原因。所以将血尿酸水平降低是预防痛风的措施之一。对于没有得痛风的患者，应将血尿酸水平降到360μmol/L，而痛风患者则应该降到300μmol/L。坚持将血尿酸水平降到合适的范围，所采取的方法有很多，比如：改善生活方式、服用降尿酸药物等。其中，降尿酸的药物有别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。

　　2、注意饮食

　　痛风患者需要注意日常饮食，预防痛风可以从饮食方面入手。嘌呤含量高、果糖含量高的食物是会导致尿酸水平升高的，从而诱发痛风，所以需要控制这些物质的摄取。高嘌呤的食物有动物的内脏、海鲜、肉等。果糖含量高的有果汁、甜点。对于这些食物，应该少接触。平时可以多吃蔬菜水果，喝低糖低脂的牛奶。

　　3、多喝水，多排尿

　　喝水可以使得尿液增加，尿酸的排出也会增加，血尿酸水平也就有所降低。所以需要多喝水，每天的饮水量应该控制在2000mL以上。除了白开水，还可以喝含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水。

　　4、控制体重，别太胖

　　肥胖者在痛风患者中占的比例不小，这是有原因的。一个人越胖，其血尿酸的含量可能会越高，其中的一个原因是肥胖容易导致代谢综合征。所以，控制体重，在一定程度上可以控制尿酸的含量，预防痛风的发作。控制体重需要多运动和控制饮食。

　　5、限制食盐摄入

　　有学者认为，痛风的诱发或者加重与盐的摄取有关，因为盐中含有钠离子，会使得尿酸沉淀。若是痛风患者伴有高血压，则更需要控制盐的摄取量。每天摄取的盐应该控制在2到5克的范围内。

　　温馨提示：老年痛风要早做预防，如果痛风已经发生，应及时进行治疗，避免影响到痛风关节以外的其他关节。

　　以上是关于痛风预防的部分内容，仅供参考，不可作为就医依据。如果您还有什么疑问，可以点击【在线咨询】，或拨打康复热线：4000-966-968