老年人步入老年生活后，有些运动还是可以适当的去做做，也可以强身健体，下面老人院的工作人员来分享下老年人的运动方式有哪些：

　　有氧运动：是一种富含韵律性的运动，并且具有热身作用。适合老年人的有氧运动有很多，比如快走、慢跑、跳舞等，而这些都可以增强体魄，这些运动可以增强呼吸运动，给机体提供充足的氧气，促进血液循环、降低血压、减少心悸，并且有助于养成健康心态。

　　1、散步

　　作为体育锻炼的初阶段，散步是老年人应该选择的体育运动方式。每天早晚坚持散步可以保持人身体健康。

　　老年人可以根据自身情况制定散步计划，选择适合自己的散步速度和距离。这将有助于燃烧身体多余的脂肪，使得身体更为灵活，甚至能改善人的精神面貌。

　　2、广场舞

　　近些年来流行的广场舞，也是一种非常好的运动，锻炼身体的同时还能拓展社交。但要提醒各位量力而行，注意节奏。

　　耐力练习：一些耐力练习，比如骑车、爬楼梯、散步都能提高老年人的耐力。锻炼一段时间后，随着自身耐力的提高，可以逐步延长运动时间。

　　老人院需要提醒的是，老年人应该逐步缓慢增加运动量，不要一下子运动量过大，避免伤害到自己，产生不好的情况出现。

　　福州国德康养中心，医养结合养老院

　　福州国德医养结合养老院 福州市中心的高档养老场所这里建筑面积36459平方米，提供床位1000多张，建有老年医疗康复会所，以收治生活不能自理专护老人为特色，配备先进的医疗、康复、理疗设备，专业的医护团队为老人提供最周到的医疗康复健康服务。坐落于仓山区金塘路2号。国德康养设有健康老人生活区和生活不能自理老人专护区，房型齐全。房内按照星级宾馆全新标配，环保装修，提供饮用纯净水和24小时太阳能热水系统，电话宽带入户。无障碍化设计，特别配备独立电梯、紧急呼叫设备带、监控系统、形成助老护老的安全保障。

　　收费价格：4000-8000元/月