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福州养老院中老人的保养有哪些?

  

  养老院成了如今老人们选择养老的新潮方式, 那么在养老院平时的护理至关重要。那么养老院中的老人在平时要注意哪四项保养呢?下面国德养老院的小编为您分析一下:

  运动平衡

  日常生活中进行适量的锻炼,对于老年人的健康是有益处的,芜湖敬老院,但千万要注意的是不可过量,不要跟年轻人一样,非要到大汗淋漓时才罢休。老年人要认识到合理休息也是必需的,如静坐、平卧于沙发或床上做些四肢运动,干些力所能及的家务,也同样能起到健身的功效。在运动时注意休息,在休息时注重运动,正确调节好休息与运动的平衡关系。

  饮食平衡

  因为老年人的消化能力在不断减弱,如果过多地去吃一些肉类、油腻食物,对老年人的身体很不好。不过,“粗茶淡饭”虽然有助于养生,但由于老年人身体素质差,因此,每天摄入一定的高蛋白饮食,也是不可缺少的。如果长时间吃素,就会造成骨质疏松,会因营养不良引起眩晕、乏力、倦怠、心悸等症状。所以,老年人在饮食中,既要注意不能食荤太多,又要防止营养缺乏。

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  起居平衡

  不少老年人睡眠时长较短,附近敬老院,他们自己认为睡眠时间短是很正常的事,但是这个观点是不科学的。我们经常可以看到,一些在公园、候车室坐下来休息或在家中看电视、看书报的老人,常常不由自主打瞌睡。实际上,这是由于老年人晚上睡眠质量不好或睡眠不足而引起的。实践证明,较好的睡眠质量是保障老年人健康的一个重要方面。早起,必须早睡,午后更要适当休息。

  心理平衡

  心理健康目前得到了越来越多人的关注,只有心理健康才能更好地保证身体健康,相信这已经成为大多数老年朋友的共识。但要做到心理健康,首先要保持心理平衡。


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福州国德老年医院

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