保持良好的生活习惯，对长期控糖至关重要。以下5个有针对性的生活习惯，每天照着做，稳稳控血糖。

　　1、饮食好习惯：每天300毫升纯牛奶或酸奶，每周不超过4个鸡蛋;全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的1/3;蔬菜不要于绿色蔬菜，食用种类要丰富;白开水是，其次选豆浆，调口味可喝淡茶;少盐(每天少于6克)，能蒸煮不煎炸，不吃加工类肉制品;甜味剂可选木糖醇;先吃蔬菜，再吃肉类、鸡蛋，吃主食;吃水果的时间应在两餐之间，选低升糖指数的水果。

　　2、运动好习惯：血糖小于5.6毫摩尔/升，先吃点糖再运动;每周运动5~7次，每次30分钟左右，避免连续两天或两天以上不运动;运动时间放在餐后一小时开始，尤其是晚餐后锻炼更值得提倡;随身携带糖块、饼干等小零食，一旦出现低血糖及时食用;运动前要热身，运动后可通过慢跑、伸展运动等放松;若处于急性发病期或期，结束后再运动。

　　3、监测好习惯：每3个月定期检测糖化血红蛋白;尽量餐后两小时测量血糖，吃药前测量空腹血糖;手指用酒精棉片消毒，待酒精挥发后再采血;手指消毒不要用碘伏，会影响测量数值;按时记录血糖测量数据，可做成表格记录。

　　4、用药好习惯：遵医嘱用药，不排斥胰岛素，尤其是胰岛素强化;按医嘱定时用药，不随便停药、换药;注意胰岛素存放温度和环境，敬老院电话，未开封应储藏在2℃至8℃的冰箱冷藏室内，已开封的话可以在30℃以下室温保存;需长期使用胰岛素控糖的Ⅱ型糖友、容易反复出现低血糖的Ⅱ型糖友、饮食不规律的Ⅱ型糖友，可考虑使用胰岛素泵;胰岛素注射针头一针一换，实际使用过程中，可1天至3天更换一次;不同胰岛素的注射部位也不同，短效的打腹部，中效的打大腿和臀部，预混的早上打腹部、晚上打大腿和臀部。

　　5、复诊好习惯：每年定期做一次体检，特别要重视筛查;每月或每季度到医院复诊，根据病情调整用药。