随著年岁的增长，老年人的身体状况会下降，免疫力也会慢慢下降，这些时候一些疾病也会随之出现，湿气重的现象在老年人群体中也是比较常见的，今天福州国德老人护理院就比较常见了。

　　一、黑木耳

　　黑木耳具有抗血小板聚集和抗凝血作用，可降低血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生和发展。香菇中的木耳多糖也有降脂的功效。每天食用黑木耳15克煲汤或炒食。

　　2、苋菜

　　苋具有收敛止血、消肿、下痢之功效，对湿热引起的赤白痢疾、肝火上炎所致目赤目痛、咽喉红肿不利等都有辅助作用。苋可以煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯去苋菜的苦味，然后下锅烹制。用苋菜炒熟吃，其性味偏淡，而煮汤食具有清热通利的功效。

　　3、荸荠

　　苦瓜含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。马蹄清脆可口，生食，熟炒皆可，是降压佳果。

　　4、莴苣

　　莴苣具有清血养心、润肺化痰、利小便、降血压等功效。莴苣中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。煮汤或凉拌对胃肠功能不佳者有好处。烹调肉类、蛋类等菜肴，可提高维生素 A的利用率。

　　福州国德医院本着“老人至上”的服务理念，为老年人提供更多的空间和选择，让老年朋友有宾至如归的感觉，让老人享受晚年的快乐，可以接受自理、半自理、护理以及需要各种照顾的老人，方便快捷，方便快捷，方便生活。