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老人胆固醇高,该如何改善?

  老人医院哪家好的工作人员发现,随着年龄的增长,一些疾病也会慢慢出现,其中胆固醇高也是一种常见的病症,那么,对于这种情况,有什么办法可以改善吗?

老人胆固醇高,该如何改善?

  1、多吃高糖高热量的食物

  正确地进行一些合理的饮食控制,也是远离疾病的重要因素,你在生活中要注意。肥胖症是造成高胆固醇的重要原因,过量摄入糖和卡路里可导致肥胖。对老年人来说,活动量明显减少,身体的代谢变慢,假如肥胖,就会给身体带来许多危害。

  2、控制高胆固醇饮食

  当你的体内有胆固醇升高时,你就要采取适当的措施来降低胆固醇。在控制胆固醇方面,直接的办法是控制高胆固醇食物的摄入量。虾子、猪脑(猪脑、羊脑等)、虾子、肥肉、蟹黄等均含有胆固醇,因此在日常生活中尽量少吃,胆固醇过高的患者不要吃。

  3、多吃富含纤维素的食物。

  医药研究表明,体内纤维素可以调节胆固醇,使胆固醇在肠道内保持平衡,其机制是:肠道内纤维素和胆固醇代谢产物胆酸结合,随粪便排出体外,从而降低血脂。饮食纤维吸收肠道水分,对肠内容物有稀释作用,可降低胆汁和胆固醇的浓度。玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等都属于高纤维食品。

  4、戒酒

  不要让自己的生活方式变得不健康,这也能帮助你尽快远离这种疾病。长时间饮酒、吸烟会对肝肺造成一定的损伤,人体的脏腑也会相互影响,一旦肝脏受损,就会导致胆固醇的降低。

  5、多锻炼,保持体重

  在生活中适当地锻炼身体,也能有效地预防疾病的发生,而且你的身体也会健康。除上述四类饮食注意事项外,日常生活中多运动对高胆固醇患者也有很大益处。适量的锻炼不仅可以增强身体的抵抗力,促进新陈代谢,还可以保持体重,防止胆固醇升高,防止脂肪过剩。

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