关心老年人心理健康刻不容缓，做养老的您请快看本文!

　　老人的心理健康决定着他们的身体健康，老年人心理健康很少患有生理疾病，相反，如果老人的心理不健康也会引起各种疾病，而情绪的改变直接影响了身体的变化，老年人要想保持健康，就要从‘笑一笑十年少’的原则，让自己愉快地度过晚年美好时光。

　　1、老年人的心理调节，老年人的心理调节，老年人的心理调节

　　(1)指导老年人学会应对和缓解心理压力的方法，促进身心健康的心理压力即精神压力。当代医学研究证实：心理压力过大削弱人体免疫系统功能，使外界致病因素乘虚而入，导致机体患病。因此，老年人要做到：面对压力，正确认识，避免同时做许多事情;目标要合理，“知足常乐”量力而行，注意劳逸结合;适当娱乐，使心情舒畅;不良情绪，主动宣泄。

　　(2)指导老年人发展自己的健康心理•保持积极乐观的情绪：心理学研究表明，良好的愿望、充足的自信、积极的信念和坚韧的意志是保持乐观情绪的前提。所以，老年人在日常生活中，要有一个现实的人生目标，善于发现事物好的一面，理智地对待生活和工作中的挫折，培养广泛的兴趣爱好，广交朋友，多参加社会活动，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。·培养稳定的心理，避免过于敏感或迟钝：对外界事物有温和的反应，是心理健康的重要标志。对此，老年人应提高自身修养，培养健全人格，切忌情绪化。不管遇到什么困难和挫折，都要沉着应对，避免过激反应。·保持心理平衡：与朋友交谈时要坦诚;对人要宽容谦让;遇到挫折和困难时，学会暂时逃避，避免过激行为等等。·增强自信心，加强人际交往：老年人要注意仪容仪表，避免过分注意自己的缺点;克服自卑心理，但不能过分谦虚;交往要诚恳，不能过分责备别人，使自己处于不利的境地。·学习并主动关心他人：年长的人学会“换位思考”，并且在别人遇到挫折或困难时，选择适当的方式给予帮助。学习幽默和培养幽默：幽默是一种有效的减压方式，它经常在困难和危险中发挥作用。长老培养自己的幽默感，需要丰富自己的知识，陶冶情操;具有审时度势、细致而深刻的环境洞察力，用得体的比喻，诙谐的语言，使人感到轻松愉快。