随着人口老龄化情况的逐渐加重，许多老年疾病应该越来越引起我们的足够重视。老年人的生理机能随着年龄的增长而退化，许多疾病也会随之产生。有一种老年疾病应该引起我们的足够重视，那就是帕金森。帕金森又称震颤麻痹，是中老年人最常见的中枢神经系统变性疾病。我国目前大概有170多万人患有这种疾病。目前资料显示，帕金森氏病发病人群中男性稍高于女性，迄今为止对本病的治疗均为对症治疗，尚无根治方法。帕金森病人可以多做一些康复锻炼缓解病情，那么应该做哪些锻炼呢?

　　1、 帕金森病人会有运动启动困难而且还会有自发自动运动减少，运动幅度减少的情况。患者运动迟缓，随意动作减少，尤其是开始活动时表现动作困难吃力、缓慢。做重复动作时，幅度和速度均逐渐减弱。

　　2、 帕金森患者适合有氧锻炼，即中小运动量的耐力锻炼，包括户外慢跑或者在跑步机上慢跑等以及伸展锻炼，如广播体操中的一些伸展运动动作。此外，某些力量锻炼项目也可以帮助缓解病情，如利用哑铃等器械所做的力量锻炼。

　　3、 太极拳对锻炼平衡感有益。帕金森患者应坚持每天步行500米以上，并持之以恒。如果患者有打高尔夫球、网球、骑自行车等爱好的话，应该鼓励他们继续保持下去。但是要注意不要做一些激烈运动，有可能会适得其反。

　　不能外出的帕金森患者，应尽量在室内做一些伸展肢体的活动，也可以从简单的动作到复杂的动作练习，有利于改善肢体强直。帕金森病人也可以经常散步，可以有限的缓解病情。