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中老年人出现这3些情况 可能是骨质疏松的表现

  

  骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,大多数情况下是由于缺钙引起的。虽然这种疾病本身并不是大病,但是却会让人的身体情况受到严重的影响,有的时候甚至还会造成骨折。为了避免骨质疏松引发更严重的健康问题,掌握骨质疏松来临时的症状就显得尤为重要。

  骨质疏松会有哪些症状表现?

  1、肢体疼痛

  如果在既没有受外伤,也没有长期负重的情况下,出现了肢体疼痛的情况,那么就要引起重视了,因为这种情况很有可能是骨质疏松引起的。如果骨骼健康,而且并不缺乏钙质,那么肢体是不会出现疼痛感的。当骨骼因为缺钙而密度下降的时候,肢体就会因为负荷较大而出现疼痛感。

  2、驼背

  有这样一部分人,年轻的时候背部特别挺拔,可年老之后却慢慢的开始驼背,大多数人认为这种现象是一种自然现象,孰不知这是骨质疏松引发的一种症状。当骨质流失非常快的时候,脊柱就会因为受到压力而变形,这样一来就会出现明显的驼背。驼背并不是一件小事,有时候甚至会影响患者的正常呼吸和心肺功能,所以一旦发现驼背,要马上到医院去进行检查和治疗。

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  3、活动受限

  有许多人会有这样的感受,在上楼梯或者走路的时候,突然听到骨骼发出了响声,有时伴随响声的还有疼痛感,但一般人并不会把这种感觉放在心上,殊不知这种现象是骨质疏松的预兆。在骨质流失严重的时候,四肢还会出现水肿,日常的行动造成严重的影响。

  平时怎样做可以预防骨质疏松呢?

  1、经常晒太阳

  经研究发现晒太阳能够促进钙质的吸收,所以在日常的生活中可以经常晒一晒太阳,但在晒太阳的时候也有两点需要注意。首先不能够隔着玻璃晒太阳,因为这样会降低钙的吸收率。其次不可以长时间在阳光下暴晒,因为这样会导致一些皮肤疾病的出现,可以选择早晨八、九时在户外晒晒太阳。

  2、不吃或少吃含有大量钠和脂肪的食物

  含有大量钠和脂肪的食物,会影响身体对矿物质和钙质的吸收,所以平时要远离这些类似的食物,比如白肉、韭菜等等。

  在平时的生活当中,除了要经常晒太阳和科学饮食之外,还要戒掉一些不良的生活习惯,比如抽烟、喝酒,只有这样多管齐下,才能够预防骨质疏松的出现。


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