对于老年人来说本身他们大脑机能就在不断地衰减，记忆力、行动力都开始退化。再加上很多时候不注意个人的饮食习惯，从而再一次的加重了大脑的退化速度，让自己变得越来越笨，尤其是下面这几种生活习惯。

　　习惯一：为了保持身材不吃主食

　　我们的大脑组织和其他器官是完全不一样的，不具有储备糖原的功能。因此一天24小时都是需要血液为其提供营养、氧气以及葡萄糖等物质的。这些物质的主要来源就是我们的主食，如大米、面条等食物富含淀粉，能够快速转化为葡萄糖物质从而给大脑提供足够的营养。

　　一旦一个人长期不摄入主食的话，大脑就会开始出现营养不良的问题，又发老年痴呆问题的出现。

　　习惯二：摄入过量的重金属物质

　　重金属物质给大脑造成的伤害都是很大的，会严重影响大脑的正常功能和健康，而生活中很多不经意的饮食习惯，就会造成重金属的摄入量超标。常见的就是油条、馒头等食物，里面含有很多的铝元素。

　　健康专家建议大家每周每公斤体重铝元素的摄入不能超过1毫克，这也就要求我们要尽量减少在外面吃饭的次数，因为很多商家为了提升食物的口感都会添加很多的添加剂。

　　习惯三：高胆固醇食物食用过多

　　根据新的调查显示，如果是血液当中的胆固醇过高的话，那么出现老年痴呆的机会也是更大的;而且在年纪不断增加，人体对清理胆固醇的能力也会逐渐减弱，大量的胆固醇在身体内堆积之后，就会影响到人体的健康，从而诱发老年痴呆问题的出现。