伴随着养老产业的发展和人们养老观念的改变，无论什么人群，疲劳都会有，我们福州国德养老院来为大家介绍老年人的养老服务，到养老机构养老已经成为很多老年人的选择，无论什么人群，疲劳都是会有的，现在，我们福州国德养老院来给大家说一说老年人群体该如何缓解疲劳?

　　1.按摩穴位

　　疲劳的时候，可以按摩一些养心的穴位，比如按摩内关穴可以改善心焦气急，太冲穴可以改善忧郁，三阴交穴可以使身体得到放松。

　　2.午休时间冥想十分钟

　　沉思是一种心灵自律的行为，它停止了一切外在的活动，而达到忘我的状态。寻找一处安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都慢慢下来，整个身心得到极大的放松。

　　3.腹式呼吸

　　腹式呼吸能有效调理身体的紧张状态，使身体更加放松，当感到身体疲倦时，可进行更多的腹式呼吸调节，具体做法是：将右手置于腹部肚脐，将左手置于胸口，吸气时，腹部向外扩张，胸部保持不动，呼气时，尽量向内收缩，胸部保持不动。

　　4.氨基酸饮料

　　老年抗疲劳氨基酸饮料，含有八种人体必需氨基酸，能把人体内有毒物质排出体外，能减轻辐射、污染给人体带来的伤害;它能消除机体在剧烈运动后体内的代谢产物，促进机体、肌肉、精神的恢复，帮助机体提高体能;配方，完全不用担心对机体及精神的刺激。具有缓解疲劳和减压的功效。

　　养老护理院的小编整理了以上四点内容，希望通过本文的内容能给大家带来更多的帮助。