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颈椎病的预防要如何进行,福州颈椎病康复护理哪家好

  

  颈椎病是能影响人整体机能的严重病症,它不仅使患病处有异常,它的并发症更是让人不知所措。为此,想要避免颈椎病的上身,就要做好预防措施。那么,如何预防颈椎病呢?

  骨科专家针对如何预防颈椎病这一问题做出了明确的答复:

  1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

  2、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

  3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

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  4、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

  5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

  6、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

  7、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。

  要保持脊柱的正直。想要避免疾病的侵扰,预防工作是最重要的。通过上述预防颈椎病的事项,相信您已经有信心做好预防工作了。如果您想了解更多关于颈椎病的内容,请您在本网站内进行咨询。


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