我的右臂不知道为何特别疼,不能上举,一动里面关节就咯咯作响,以为是睡眠姿势不好压迫的,没在意,可是越来越疼,去医院就诊说是肩周炎,听朋友说这是老年病,我才30肩部就闹毛病,很烦恼,于是在朋友的经验指导下,开始锻炼,配合医院的治疗,一个月下来,右臂不但能上抬,也听不到咯咯的响声,现在把经验分享给大家。
1、 首先医生告诫自己,无论是做家务还是学习,写字操作电脑,一定要劳逸结合,保持正确姿势,不能给肩部过大压力。
2、 其次去医院理疗科按摩,推拿,配合使用医疗器械,还可以做封闭。我的肩周炎没有用封闭,只是按摩加上红外线灯照射,也不疼,按摩也很舒服,做了一疗程。
3、 第三朋友给讲的锻炼方法,我做的感觉也不错,就是在不引起肩部疼痛的情况下,每天坚持进行肩周活动,比如说尽可能伸手够高,两手放后背努力去勾手指或者打打羽毛球,努力使粘连的关节内外能够活动开来。
患者要注意生活的卫生,定期的帮助患者做治疗,这类疾病要注意饮食上的卫生,及时到医院做检查,我们要合理的调整睡眠,掌握好病情的发展,患者不要有太多的压力,定期的到医院做治疗。
福州国德医院是一所综合二级医院,同时也是三甲医院的转症医院。能给予术后处于康复期的患者一个非常良好的术后恢复环境。
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