无论老年人年轻还是中年人，都会有身体湿气重的现象，湿气重的身体也不是什么稀奇的事情，平时也很常见。实际上湿气重多是由于生活习惯不好造成的，老年人也不例外。

　　老年人湿气重是什么原因造成的?

　　这位老人湿气重，常因风寒。根据中医学的观点，湿气似乎被称为“万恶之邪”。在风、寒、热、湿、燥、火这些“六淫邪”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。因为，湿邪从不单独行动，总是与其他邪气“狼狈为奸”：湿气遇寒成寒湿，让人冷得透心透骨;遇热为湿、热不退;

　　还有就是湿气重，长时间不会形成，也不会很快形成。湿邪从来不是特定季节、某些人的“专利”，它可能潜伏在我们身边，一有机会就乘虚而入。湿邪有“外湿”与“内湿”之分，前者多因气候潮湿、涉水冒雨，或居住潮湿地等外界因素所致;后者因脾失健运，不能运化、水湿停滞。

　　老头儿该怎样减轻湿气

　　老年人湿气重时可以用艾叶来泡脚。干艾叶10-15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚的时候算起泡沫20-40分钟。如果有热水瓶的话，可以放半支、短的瓶中放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再把脚兑水泡。水温必须在脚踝以下，水温不得低于35-42度。可以持续泡3-5天，头天可多出一点汗，后以微出汗则止。

　　老年人湿气重可通过运动来缓解。人体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人。这类人经常会感到身体沉重，四肢无力而不愿活动，但越不爱运动，体内的湿气就越多，久而久之，必然会导致湿气侵袭脾脏，引发一系列疾病。锻炼能减轻压力，促进身体各器官的运转，加快水分的排出。跑、走、游泳、瑜珈、太极等运动能促进气血循环，促进水分代谢。

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