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做好什么可以预防脑梗,福州脑梗康复护理哪家好

  

  脑梗是常见的脑血管疾病,轻则影响患者的活动能力以及语言能力,重则可能会危及患者的生命,目前这种疾病已经成为了致残和致死率非常高的一种疾病,因此预防脑梗已经势在必行,对提高生活质量和延长寿命都有很大的帮助。

  做好哪些事能够预防脑梗?

  1、控制血压

  高血压是脑梗比较常见的致病因素,如果血压长期得不到有效的控制,则会使血管内皮受到伤害,促使粥样硬化的形成,对心脑肾等器官造成损伤,经研究发现高血压患者患脑梗的几率比普通人高1~4倍,因此此类患者要遵从医生的嘱咐规律的吃对稳定血压有帮助的药物,同时还要养成良好的生活和饮食习惯没有。

  2、减肥

  肥胖是导致青中年人得脑梗塞的主要原因之一,因为肥胖的相关并发症比较多,比如高血压、糖尿病以及高血脂,这些疾病都会增加脑梗的发生几率,因此要及时的进行减肥,男性腰围控制在85厘米以下,女性腰围控制在80厘米以下,建议少吃复合饱和脂肪和反式脂肪酸以及高糖的食物,比如各种零食。

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  3、多运动

  运动对减轻体重、降低血压、血糖和血脂都有一定的帮助,因此也是降低脑梗发生几率的重要措施之一,建议每个星期进行4~5天比较舒缓的运动,每次的运动不少于30分钟,在运动的过程当中要掌握好运动强度,尤其是心脏不好的人要降低强度。

  4、戒烟戒酒

  经研究发现,吸烟者患上脑梗的几率比不吸烟者高出两倍,因为香烟当中的有害物质,比如焦油,会使血管长期处于痉挛的状态,促使血压升高,使血管硬化的速度变得更快,促使脑梗的发生。另外长时间大量喝酒也会增加脑梗的发生几率,因为酒是一种高热量、高糖的饮品,长期饮酒会增加肝脏脂质代谢的负担,增加脂肪肝以及高血脂的发生几率。

  5、治疗心房颤动

  大约有20%的脑梗是由于房颤引发的,其实心房颤动也是心律不齐的一种表现形式,很容易导致心脏当中出现血栓,当血栓掉落时,有可能会堵塞大脑血管,促使脑梗的发生,房颤者患上脑梗的几率比普通人高5倍,建议房颤患者在医生的指导下服用抗凝药,比如华法林、利伐沙班等等。

  6、积极治疗糖尿病

  糖尿病是一种常见的慢性疾病,会使脑梗的发生几率增加一倍以上,据统计发现大约有20%的糖尿病患者死于脑梗,因为高血糖会使血管以及神经受到损伤,使血管当中更容易形成血栓,建议糖尿病患者把吃饭前的血糖控制在以下,餐后血糖控制在以下,糖化血红蛋白控制在%以内。


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